投稿者 千代岡 | 2013年9月5日

9月1日~5日までの練習

お疲れ様です 千代岡です ブログ再開できず・・・ とりあえず練習報告! 1日 信貴山30㌔(2時間47分)  2日 10㌔(54分) 3日 朝11㌔(53分) 夕方 15㌔(1時間12分40秒) 途中2000m刺激(3分10,3分06)  4日 朝 10㌔」(50分) 夕方 12㌔(1時間)  5日 夕方 20㌔ペース走(1時間12分25秒) アップダウン2㌔  涼しくなり走れるようになってきました! いよいよシーズン突入ですよ! 9月も頑張りましょう!

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