投稿者 yamachan999 | 2013年9月10日

有難うございます!@山田

具体的なアドバイス有難うございます>会長、監督

筋肉痛は股関節周りからハムストリングで30km以上のロングではだいたい同じです。おそらく大きな筋肉が弱くて、膝から下の小さな筋肉に頼って走っていて脹脛がよく攣るのだと思います。

ロング後は確かに余裕がないです。昨日も30km走った後でスタート地点までの1kmちょっとをダウン走出来ずに歩いたぐらいです。自分でもスピード持久力をどこまで上げられるかが課題だと思います。
それにしても練習メニュー厳しすぎません?気合いを入れてヨレヨレって難しい〜やれるだけやってみます!

会長さん、故障が早く良くなるといいですね。お大事にして下さい!

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