投稿者 taniguchida | 2013年10月5日

練習報告☆タニグチ

お疲れさまです。

9月28日(土) 自宅周辺JOG

→8.5km タイム不明

9月29日(日) 南大阪マスターズ練習会

→17km 1時間16分07秒(22’25”-22’35”-22’18”-08’49”)

9月30日(月) のびやか健康館 トレッドミル

→ 05.00km 24’58”(12km/h)

10月01日(火) 長居シゲキRUN

→ 10.00km 42分11秒(20’28”-21分43秒)

10月03日(木) 長居WIND(15kmペーラン)

→ 15.00km 1時間03分46秒(21’18”-21分20秒-21分08秒)

10月1日に長居でキロ4分05秒前後を意識してのシゲキRUNしましたが、7kmで撃沈。8kmでペース上げる意識してたんですが(笑)

10月3日に長居WINDで10月より20km(15kmペーラン残05kmフリー)でしたが、ほんの数日前まで10kmも走り切れなかったヤツが、無理と判断。変に疲れ残すより、スパッとやめようと。

あとは時間の関係でチョイチョイ走ったり、走れなかったり。

そんな1週間でした。

しかしGPS時計が死んじゃいました。(EPSON二度と買いません・・・)

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