投稿者 taniguchida | 2014年3月24日

今シーズンラストのタニグチ

本日、実家の石川県七尾市和倉で実施されている大会で能登万葉の里マラソンっていうローカルの大会に出てきました。

首の調子も良くないので初めからFunRunにしようか、様子見ながらにしようか、ペースを一定に置きに行こうか悩みながらのスタートでした。

コースは高低差が35m以上ではなかろうかという所が10か所あり、海風も強く非常にタフなコースでした。

スタートから4分02秒→4分20秒・・・5分・・・4分20秒とペースもつかみにくく、15km地点で5分ペースでゆっくり走ろうと決めそこからは惰性です。

走った後は和倉温泉で疲れを癒し、更に無料で牡蠣が振る舞われ、そういった意味ではいい大会なんですが☆

それよりも直前水曜日のシゲキ走でまた05kmですが、PBで走れたため、これが心の救いでした。来年につながるスピードであればいいですが。

スピード強化、距離、体幹など弱い部分が多く、マラソンをやりだして初めてベストが出せないシーズンでしたが課題が見つかって良かったと

ポジティブに考えます。

↓一応練習レポート↓

03月16日(日) 練習会

 → 1.25kmUP_4km_16’04”_1.6kmJOG_4km_15’55”_0.6kmDown

03月18日(火) のびやか健康館トレッドミル

 → 01kmUP 05km_19’28”

03月19日(水) 長居

 → 2.0kmUP_05km_18’42”(3’42”-3’42”-3’43”-3’47”-3’46”)_0.8kmDown

03月21日(金) 実家周辺

 → 10.00km_57’05”

03月22日(土) 実家周辺

 → 07.50km_38’29”

03月23日(日) 能登和倉万葉マラソン

 → 42.195km_3時間23分ぐらい

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