投稿者 yamachan999 | 2014年4月21日

先週の練習@やま〜だ

昨日のレースお疲れ様でした! >監督、千代岡さん、次郎さん

■先週の練習
月曜日 REST
火曜日 BLD 5km
水曜日 JOG 11km
木曜日 BLD 5km + JOG 3km
金曜日 JOG+WS×3 10km
土曜日 長居 12km + JOG 5km
日曜日 JOG 10km × 2
ラン合計 71km
通勤ウォーク合計40.5km

先週から通勤ウォークを再開。朝はランにシフトしていければいいのですが…

JOGは㌔6分、BLDは㌔5分半〜4分半、LSDは㌔7分で長居練習会以外はゆっくりです。

■練習会予定
4/26 参加
5月行事に書き込みました。
5/3は法事、5/6はアメフト応援で参加できません。大産大附に31-21で勝ってベスト4に残り、長男も数プレーながらTEで試合復帰しFD獲得してくれました。

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