投稿者 yamachan999 | 2014年5月5日

先週の練習@やま〜だ

皆様、お疲れ様です。
次郎さん、あともう少し!!気をつけて帰ってきて下さい。

初参加の信貴山はたっぷり歩いた(笑)もっと力をつけないと太刀打ちできません。

■先週の練習
(月)夜 JOG 8km
(火)昼 JOG 7km
(水)昼 JOG 21km
(木)朝 JOG 7km
(木)夜 長居wind 11km(4半組) + JOG 5km
(金)朝 JOG 11km
(金)夜 JOG + 坂WS×3本 10km
(土)Rest
(日)朝 信貴山 峠走 19km

ラン合計 99km
通勤ウォーク合計4.5km

JOGは㌔6分、BLDは㌔5分半〜4分半、LSDは㌔7分、WSは150m

■今週の予定
今日は長男の進路相談会でした。学校の先生ではなくアメフト部の監督、顧問と(笑)

5/6 アメフト3位決定戦観戦ラン
(4/29高槻に大敗し箕面自由との対戦)
5/11長居練習会参加予定

連休もあと1日、有意義な時間を!!

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