投稿者 yamachan999 | 2014年5月12日

先週の練習@やま〜だ

雨ですね〜 皆様、よい休養になったでしょうか。

長男のアメフトは箕面自由に21-6で勝利。

大阪3位で関西大会出場ですv(^_^v)♪

■先週の練習
(月)朝 JOG 7km
(火)朝 JOG 8km×2(アメフト観戦往復)
(水)朝 JOG 6km、夜 JOG+坂WS×3 10km
(木)Rest
(金)夜 JOG10km+1km(3’57″)
(土)朝 JOG 7km、夕 LSD 14km
(日)長居練習会レペ3-2-1+JOG 12km

ラン合計 83km
通勤ウォーク合計22.5km

JOGは㌔6分、LSDは㌔7分、WSは200m

■今週の予定
5/18はモリモッチャン監督と奥びわ湖で走ってきます。

5/17 長居練習会参加
5/18 奥びわ湖健康マラソン 15km

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