投稿者 yamachan999 | 2014年5月26日

先週の練習@やま〜だ

皆さん、お疲れ様です!

休足日の雨は得した気分(笑)

■先週の練習
(月)Rest
(火)朝 JOG 6km
(水)夜 JOG+坂WS×3本  10km
(木)朝 JOG 10km
(木)長居WIND4’30 11km + JOG 9km
(金)夜 JOG 6km
(土)長居練習会 レペ 6km + JOG 6km
(日)朝 LSD 13km

ラン合計 77km
通勤ウォーク合計22.5km

JOGは㌔6分、LSDは㌔7分、WSは200m

■今週の予定
5/31 アメフト関西大会観戦ラン
6/1 自主練

今週末の練習会は欠席します。残念(泣)

 

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