投稿者 yamachan999 | 2014年6月2日

先週の練習@やま〜だ

今週は天気がくずれそうで、今日の休足は失敗だったかも。
長男のアメフト試合は勝って嬉しいのですが、試合が毎週土曜日…
練習会欠席でしまりのない練習内容。もうそろそろ負けるでしょう(笑)

■先週の練習
(月)Rest
(火)朝 JOG 6km
(水)夜 BLD 7km + JOG 4km
(木)朝 JOG 7km
(金)Rest
(土)朝 JOG 7km + 昼 アメフト観戦往復 JOG 17km
(日)朝 LSD 21km

ラン合計 69km
通勤ウォーク合計27km

JOGは㌔6分、BLDは㌔5分半〜4分半、LSDは㌔7分

■今週の予定
6/7 アメフト関西大会観戦ラン
6/8 自主練

今週末も練習会は申し訳ないですが欠席です m(_ _)m

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