投稿者 会長 | 2014年6月18日

田中@最近の練習

6/13(金)朝 石川10km(52’47)

6/14(土)朝 市役所前インターバル(850m×4)、UP4.8k、DOWN4.8k 合計13km

6/14(土)夜 石川10kmペース走(設定4:30) 45’11 UP2k、DOWN2k 合計14km

6/15(日)夕 市役所前インターバル(850m×4)、UP4.8k、DOWN4.8k 合計13km

6/16(月)休み

6/17(火)朝 市役所前インターバル(850m×4)、UP4.8k、DOWN2.8k 合計11km

6/17(火)夜 円明工業団地7.5kペース走(設定4:30) 33’41 UP1.6k、DOWN1.9k 合計11km

6/18(水)朝 町内登坂コース5km

わかさあじさいが思ったより走れず、今週だけは頑張りました

まず金曜日が残業で遅くなり土曜日は起きられず(すんません)、一人で市役所前インターバル、夜はペース走

日曜は町内の公園掃除当番で朝は走れず、夕方に市役所前でインターバル

火曜日も朝から市役所前インターバル、夜は残業になったが水曜が雨の予報やったので21時からペース走

工業団地が明るいかな?と思って行ったけど、コースが1.25kmと短く3往復してやっと7.5km

今朝は小雨やったのでいつでも帰宅できる町内登坂コース

ずっとこのペースで練習できたら、もうちょっと走れるようになるかも?

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