投稿者 taniguchida | 2014年6月22日

練習報告@タニグチ

次郎さん、ランナー復帰お待ちしておりました、バイクでかなり脚作れている分、すごく脅威です!!

今日は午後からレースということなんでとりあえず観戦にいこうかと思ってます☆

金、土と走れてないので、走っていきたいところですがあいにくの天候、レースも天候が悪いですが

気温も低いので好記録期待してます!!

<Runレポ>

6/14(土) 南大阪練習会(長居)

→ 1.0kmUP 2km×3本ツナギ(0.55km) 7’08”-7’31”-8’23” 4.5kmDown

6/15(日) 周辺

→ 12.0kmJog(5’10”-5’30”/km)

6/16(月) のびやか健康館(トレッドミル)

→ 7.00km(7’00”/km Last1km-3’20”)

6/17(火) 長居

→ 9.32kmJog(5’45”/km)

6/18(水) 休養

6/19(木) 長居Wind

→ 0.5kmUP 10km_40’40”(19’57”-20’43”) 7.1kmDown

6/20-21

→ 休養

長居Windにて、10km㌔4分GPに入って走りましたが、Last2kmで動かなくなり4’20…。

立て直し必要ですかね。

 

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