投稿者 taniguchida | 2014年8月31日

8月最後の週のRUN☆タニグチ

去年暑くてキレのない走りが影響し、ぜんぜんでした。
今年は充実した8月の練習内容だったのかなと。

あとは結果が出れば、結果に急いでケガの無いように。

この時期の長居Windでキロ4(12km)も行けたし、3-2-1kmでの3kmで1秒自己ベスト
2kmでは4番目の記録、1kmでセカンドベストとマズマズ。

8/24(日) 大泉
12km_1:09’39″(28’22”-26’02”-4’38”-4’00”) 1.0kmDown

8/25(月) トレッドミル
10km_0:48’22″(1-9km44’54″Last1km_3’22”)

8/26(火) トレッドミル
15.5km_(1-12km1:19’02″_Last1km毎4’07”-3’51”-3’33″_0.5kmDown)

8/27(水) NoRun

8/28(木) 長居WIND
1.0kmUP 12km_47’53″(20’04”-19’58”-07’51”) 2.0kmDown

8/29(金) 大泉(朝)
7.50kmJog(5’49″/km)

8/30(土) 南大阪練習会
3.90kmUP 03km_10’49″(3’35”-33″-41″) 02km_07’24″(3’33”-50″) 01km_3’24″ 4.23kmDown

8/31(日) 信貴山
21.0km_2:04’30″(28’33”-33’03”-28’16”-28’51”-05’46”)

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