投稿者 taniguchida | 2014年9月13日

練習できたり、出来なかったり週のタニグチ

8月末まで良かったのが、9月に入り急に調子を落とす…。
9/5に寝ていて脹脛痙攣、9/7信貴山中に再発…。
9/11に長居WIND中に足のお父さん指付け根にジンジン…、メクレてました(痛)
そろそろ大阪マラソンモードに。

9/01(月) 休養
9/02(火) ドレッドミル_10.00km
9/03(水) 休養
9/04(木) 長居WIND_15.00km(キロ4GP_7km、他JOG)
9/05(金) 朝RUN_7.5km(6’02″/km)
9/06(土) 休養
9/07(日) 信貴山_20.70km
9/08(月) トレッドミル_10.50km
9/09(火) 休養
9/10(水) 休養
9/11(木) 長居WIND_15.00km(キロ4GP_10km、他JOG)
9/12(金) 朝RUN_7.5km(5’46″/km)
9/13(土) 長居ヒトリ練習_14.30km(2-2-1km_他JOG)

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