投稿者 森本 | 2014年9月27日

事務局です!! 練習会報告

 本日長居練習会   12000m ビルドアップ  (3000m 毎)

森本 4:32-4:47-4:51 (14:06) 4:38-4:41-4:28 (13:13)

4:20-4:21-4:15 (12:56) 4:01-3:59-3:55 (11:55)   52:53

アップ&ダウン 流し 9.35k

本日練習会の皆さんお疲れ様でした!

明日30キロ走来られる方は頑張りましょう!

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