投稿者 yamachan999 | 2014年9月29日

先週の練習@やまーだ

長くランニングを続けるために故障との付き合い方を学ぶ山田です(笑)もちろん故障しないことが一番なのですが、次に活かすことは考えないと進歩はないから。
今週は金曜日に盛岡までの日帰り出張でしんどいので土曜日は自主練に。日曜日は長居でロング走ります。(目標は最低20k)

■先週の練習
(月)Rest
(火)朝 JOG 11km
(水)Rest
(木)Rest
(金)朝 JOG 10km 夜 BLD 11km
(土)Rest
(日)長居練習会 15km + 5km

ラン合計 52km

■今週の予定
10/4 自主練
10/5 長居練習会

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