投稿者 taniguchida | 2014年10月11日

夏の練習が今になって

自分としては9/20ぶりに更新となります。

10月に入り足裏痛が日に日に焦りに変わってました。
2週間前にやっと『ソレナリ』になってきたんじゃないかと。
やっぱり夏場に3-2-1kmしてたのが自信になったと思ってます。

残り2週間しかありません。
10/16は15km(4’00”)して、10/19は30km(4’30″BU)して、10/23に5kmシゲキ(3’45”)して?
量より質重視!!そんなにウマクはいかんでしょうが。

10/1(水) 13.0km(2541-2407-1333)+2.0kmDown
10/2(木) 12.0km(2116-2117-0853)+1.0kmUP_6.0kmDOWN
10/3(金) 10.0km(2959-2919)
10/4(土) 休養
10/5(日) 30.0km(2245-2252-2259-2328-2601-2502)+2.1kmUP
10/6(月) 10.5km(5514)
10/7(火) 休養
10/8(水) 休養
10/9(木) 12.0km(1957-1958-0759)
10/10(金) 4.0km(1800-0330)
10/11(土) 20.0km(2223-2217-2156-2037)+1.5kmUP

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