投稿者 taniguchida | 2014年10月25日

今日は完全休養。たにぐち

おはようございます。
休みとはいえ、明日早起き必要で本日大阪マラソンエキスポ、今日も早起きしたつもり。(8時起床)

大阪マラソン前で、今できる最大の事はやったので悔いなく走ろうと思います。
30㎞+α走のつもりで。

本番前の収穫は
10/16に㌔4で15kmまで余裕持って走れたし、
10/19に時計見ず感覚だけで
サブ3よりチョット遅いペースで走れてた。

不安要素は
9月末よりずっと足裏で悩まされている…。
皮などズタズタ状態、走るたびにジンジン…。

10/12(日) 5.0km(5’55″/km)
10/13(月) 休養
10/14(火) 休養
10/15(水) 13.5km(5’33″/km)
10/16(木) 15.0km(1959-1949-1951)+1.3kmUPDOWN ☆2ndBest
10/17(金) 5.0km(6’30″/km)
10/18(土) 11.0km(6’18″/km)+他4.5kmUPDown
10/19(日) 20.0km(2111-2128-2126-2137)+1.0kmDown
10/20(月) 休養
10/21(火) 10.0km(5km2757-3km1223-2kmJog)
10/22(水) 休養
10/23(木) 6.0km(355-405-402-355-356-356)+2.0kmUP+3.0Down
10/24(金) 7.0km(5km3000-2km1400)
10/25(土) 休養

シーズン初めの最後のレポートでした☆

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