投稿者 森本 | 2014年12月6日

12/6 (土) 森本です!!

 

 本日は長居で自主練、 たにぐっちゃんは距離走 お先に帰らせてもらう!

 自分は長居ACさんの合同練習会に参加 1000m × 10本

 アップ 4k + 10k +次 4k ダウン3k おおよそ 21k

 4:00 - 3:59 - 3:59 - 4:00 - 3:59 

 3:46 - 3:48 - 3:46 - 3:46 - 36:44

 まあ~今の実力です!

 明日は自分は 練習会 調整ですが 12000mビルドアップです。

 明日参加の方がんばりましょう!

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