投稿者 taniguchida | 2014年12月13日

出場の方々頑張って下さい☆

タニグチです。
奈良マラソン、来年は挑戦したいとこですね・・・、毎年の事ながら繁忙期と重なるのでビミョーなとこです。
出場される方、ホンマ頑張って下さい!!
とは言うても自分も23日加古川マラソンですが準備ゼロです。

【2014年12月07~13日】
12月07日 3km(6分/km)
12月08日 5km(6分/km_Last2kmシゲキ→3’51”-3’38”)
12月09日 0.5kmUP 8kmペース走(19’58”-11’48”)
12月10日 OFF
12月11日 0.5kmUP 20kmペース走(21’17”-21’20”-21’21”-20’44″_1:24’42”)
        3.0kmDown
12月12日 3km(6分/km)

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