投稿者 森本 | 2015年7月18日

森本自主練8月

8/ 8(土) 長居8:00スタート

30キロ ペース走 暑ければ 15〜20キロ

8/13 (土) 長居9:00スタート

1000m × 7 〜 10本

8/22 (土) 長居9:00スタート

3000+2000+1000m (1 〜 2セット)

8/29(土) 長居9:00スタート

5000m + 1000m + 1000m

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